Education périnéale

Cette méthode se base avant toute chose sur l’EDUCATION de notre périnée afin de prendre conscience des différents muscles dont il est constitué et de les mettre en mouvement en fonction des besoins du quotidien. C’est une technique de visualisation qui demande d’accepter de ne rien ressentir les premières séances et de pratiquer des exercices quotidiens dans 4 positions.

Il faut au minimum 10 séances pour appendre :

- à respirer dans le « bon sens »

- à fermer et remonter les muscles et les organes en soufflant

- à repérer les mouvements du quotidien qui « poussent » sur le périnée

- à s’entrainer à l’automatisme dans le quotidien

 

Cette rééducation permet de réduire les béances vulvaires, les incontinences à l’effort, les prolapsus, les dyspareunies, l’incontinence anale.